16 mars 2024

Intégrez la sieste dans votre quotidien en 5 jours : un guide pratique - JOUR 5

J5 - Un moment à soi

Pour ce dernier jour, commencez votre session en vous disant que c’est un investissement dans votre bien-être et votre productivité. Les bénéfices de sieste sont nombreux :

réduire votre stress
abaisser votre rythme cardiaque
améliorer votre digestion
améliorer votre mémoire
stimuler votre créativité
augmenter votre attention
augmenter votre vigilance
augmenter votre performance
aider à la récupération musculaire
renforcer votre système immunitaire
vous donner un regain d’énergie !

Nos conseils pour cette session n°5 :

Foutez vous la paix 😄 Dans les jours précédents, nous vous avons donné plusieurs conseils et techniques. Aujourd’hui, nous vous proposons de créer votre propre session, tout simplement en vous écoutant et en pensant en priorité à votre bien-être.

Après votre sieste, notez comment vous vous sentez. Si cela fonctionne pour vous, félicitations ! Vous avez trouvé un moyen simple d'améliorer votre quotidien et votre santé. Si ce n'est pas le cas, ajustez l'heure, l'environnement ou les techniques de relaxation jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous !

Merci beaucoup d’avoir joué le jeu de la semaine de la sieste. Nous espérons sincèrement que cette courte expérience vous aura permis de percevoir les nombreux bienfaits d’une pause à la mi-journée et que vous allez intégrer la sieste flash à votre routine.