Was wäre, wenn ein Nickerchen die beste Lösung wäre?

Was wäre, wenn wir alle mindestens einen guten Vorsatz fassen würden? Das Ziel ist es, Ihren Alltag zu verbessern und Ihre Gesundheit zu verbessern, indem Sie sich mittags eine Mikropause gönnen.

Entscheiden Sie sich zusätzlich zur Mitgliedschaft im Fitnessstudio für den Schlafraum!

Eine kostengünstige Lösung, die für alle zugänglich ist. Auflösung, was ist das? Es ist der Akt, ein Problem zu lösen und eine Lösung zu finden. Tatsächlich lebte der Mensch vor langer Zeit im polyphasischen Schlaf, das heißt, er schlief den ganzen Tag über nur teilweise. Die Industrialisierung hat unsere biologische Uhr gestört und wir sind mit monochronem Schlaf konfrontiert. Aufgrund unseres Lebensstils sind wir daher gezwungen, nachts nur zu schlafen. Unser Problem ist also der Mangel an Ruhe. Die Lösung besteht darin, Mikroschläfchen in unseren Alltag zu integrieren . Heureka!

Ein paar Minuten am Tag würden alles verändern

Gewichtszunahme, Depression, Stress, Energiemangel usw. Was wäre, wenn die Lösung ein Nickerchen wäre?

Laut Boiron Laboratories reichen bereits 20 Minuten Pause am Tag aus, um Ihren Stress abzubauen, Ihre Herzfrequenz zu senken, Ihre Verdauung zu verbessern, Ihr Gedächtnis zu verbessern, Ihre Kreativität anzuregen, Ihre Aufmerksamkeit/Wachsamkeit/Leistung zu steigern und Ihnen bei der Genesung zu helfen. Muskeln aufzubauen, Ihr Immunsystem zu stärken oder Ihnen sogar einen Energieschub zu geben!

Ein Nickerchen ist keine Faulheit mehr, sondern eine Quelle des Wohlbefindens und unerlässlich für eine gute Gesundheit!

„Beim Nickerchen geht es um Weisheit und nicht um Faulheit“, erklärt Brice Faraut, Neurowissenschaftler. Daher liegt es an den Klügsten, diese Entscheidung zu treffen. Es ist an der Zeit, den „ Power-Nap “ in Ihre Routine zu integrieren!

Vorteile von Micronaps am Arbeitsplatz

Ein Trend im Entstehen: Nickerchen

Im Jahr 2015 gab die NASA bekannt, dass mit einem 20-minütigen Mittagsschlaf die Produktivität am Nachmittag um +35 % gesteigert werden würde . Die Unternehmen haben dies gut verstanden und interessieren sich immer mehr dafür. Natürlich muss dieser persönliche Nutzen berücksichtigt werden, aber auch der kollektive Nutzen ist bemerkenswert, da diese Mikropausen zu Ruhe und besserem Verhalten gegenüber anderen führen würden . Genug, um eine gute Atmosphäre in der primären Umgebung unseres täglichen Lebens zu schaffen.

Von Kindern bis zu Senioren bringt sie alle zusammen

Im Vorschulalter machen unsere Kinder Mittagsschlaf. Dies ist obligatorisch, da es ihnen ermöglicht, die im Laufe des Tages erworbenen Kenntnisse zu festigen. Und nach Ansicht der Allgemeinen Psychiatrie würde es älteren Menschen eine bessere geistige Beweglichkeit ermöglichen und so dazu beitragen, einem kognitiven Verfall vorzubeugen .

Das Gute am Nickerchen ist, dass es jedem selbst überlassen ist, ob er liegt oder sitzt, in völliger Dunkelheit oder nicht, seinen eigenen Weg findet! Sie sollten jedoch nicht nach 17 Uhr erfolgen und 20 Minuten nicht überschreiten !

Weltschlaftag: 17. März

Am 17. März 2023 feiern wir den Schlaf, denn auch heute noch werden zu viele schwere Unfälle auf der Autobahn mit Müdigkeit in Verbindung gebracht , sie ist die Ursache Nummer eins vor Geschwindigkeit und Alkohol. Und wir glauben, dass es höchste Zeit ist, Nickerchen neu zu bewerten, um dies einzuschränken!

Wussten Sie ?

Salvador, unser Alltagskissen , wurde für kleine Nickerchen auf einem Bürostuhl entwickelt. Als Ausgangspunkt für unser Design wollten wir ein Kissen, das sofortigen Komfort bietet und ein schnelles Einschlafen für ein Nickerchen zwischen Mittag und zwei ermöglicht. Dann eroberte es schnell andere Umgebungen: Sofa, Lesen im Bett, Liegestuhl und Liegestuhl, Hängematte ...

Wann fangen wir also an, ein Nickerchen zu machen?