Welttag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz: Wie wäre es, über Nickerchen zu sprechen?

Anlässlich des Welttags für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz haben wir Laurent, Mitbegründer von Petits Cadors und Experte für Powernaps am Arbeitsplatz, interviewt. Bei Petits Cadors setzen wir uns schon lange für die Vorteile von Ruhepausen am Arbeitsplatz ein ... und Laurent verkörpert diese Einstellung perfekt. Ein kurzer Einblick in seinen Alltag!

Machen Sie jeden Tag einen Powernap? Und wie lange?

Ja, jeden Tag seit ungefähr 3 Jahren.

Wo schlafen Sie im Büro?

In einem weichen Nickerchenkokon, der ein wenig Isolation ermöglicht.

Wie lange dauert Ihr ideales Nickerchen?

Es dauert normalerweise 12 Minuten. Ich stelle den Alarm immer auf meinem Telefon ein.

Wie wachst du aus deinem Nickerchen auf? Gehst du direkt zur Arbeit oder brauchst du 5 Minuten, um zu landen?

Direkt einsatzbereit! Wir sind es nicht, wenn wir in eine Tiefschlafphase fallen, was nach 20 Minuten passieren kann. Theoretisch ist also alles in Ordnung, wenn wir diese Schwelle nicht überschreiten.

Fördern Sie bei Petits Cadors das Nickerchen am Arbeitsplatz und warum?

Ja! Aber im Moment fällt es mir schwer, das Team zu überzeugen 🙂
Ein Mikronap am Mittag hat viele Vorteile: Sie sind wacher, besser gelaunt, fühlen sich energiegeladener und können sogar kreativer sein.
Interessant ist auch, in der zweiten Tageshälfte die Teamarbeit zu verbessern.

Glauben Sie, dass Unternehmen Nickerchen genauso integrieren sollten wie Kaffeepausen?

Absolut. Natürlich ist es keine Pflicht, aber ich denke, es ist ein echter Gesundheitsvorteil für die Mitarbeiter und eine Verbesserung des Arbeitsumfelds.

Was ist Ihr wichtigstes Utensil für ein Nickerchen zwischen 12 und 14 Uhr im Büro?

Ohne zu zögern, unser Kissen Salvador !

Was macht Salvador im Büro wirklich praktisch?

Es ist sehr kompakt und daher leicht zu verstauen. Es kann auf einem Bürostuhl verwendet werden, sofern dieser eine Kopfstütze hat. Das ist tatsächlich die erste Anwendung, die wir uns für dieses Kissen vorgestellt hatten!

Wenn Sie einen Geschäftsinhaber davon überzeugen müssten, seine Räumlichkeiten damit auszustatten, was würden Sie sagen?

Um an ihm zu experimentieren und die Vorteile zu beobachten, die er sieht. Das reicht wahrscheinlich aus, um ihn zu überzeugen!

Für Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz

Wir bei Petits Cadors glauben, dass Wohlbefinden am Arbeitsplatz durch einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten erreicht wird. Hier sind einige einfache Tipps, die Sie täglich für Ihre Gesundheit umsetzen können:

• Machen Sie regelmäßig Pausen: Nehmen Sie sich alle 90 Minuten ein paar Minuten Zeit, um zu gehen, sich zu strecken oder einfach Ihre Haltung zu ändern.
  

• Richten Sie Ihren Arbeitsplatz ein: Ein bequemer Stuhl, gute Beleuchtung und eine ruhige Umgebung fördern die Konzentration und beugen Muskelverspannungen vor.

• Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Regelmäßiges Wassertrinken hilft Ihnen, wachsam zu bleiben und dehydrierungsbedingten Kopfschmerzen vorzubeugen.
  

Möchten Sie ein Nickerchen in Ihren Alltag integrieren? Wir haben einen praktischen 5-Tage-Leitfaden für ein tägliches Powernap zusammengestellt! 😴