Das Leandro-Lendenkissen und Rückenschmerzen: Interview mit Anne – Osteopathin
Hallo Anne, könntest du dich kurz vorstellen?
Ich bin seit 13 Jahren Osteopath in Villefranche de Lauragais. Ich behandle Menschen jeden Alters, von Neugeborenen bis zu Senioren, einschließlich Schwangeren und Sportlern.
Haben Sie eine Ahnung, welcher Anteil der Patienten wegen Rückenproblemen zu Ihnen kommt? Sind es beispielsweise 50 %?
Ich weiß es nicht genau, und ich glaube, es steckt mehr dahinter. Im Allgemeinen gehen Menschen wegen Rückenschmerzen zum Osteopathen . Das ist der häufigste Grund, obwohl man auch aus vielen anderen Gründen einen Osteopathen aufsuchen kann, beispielsweise bei Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder sogar psychischen Problemen wie nach einem Trauerfall oder einem Schock, sei er physischer oder emotionaler Natur.
Was sind die häufigsten Probleme im unteren Rückenbereich?
Tatsächlich ist die häufigste Form die sogenannte Lumbago , auch bekannt als Rückenschmerzen. Das Wort Lumbago bedeutet einfach „Schmerzen im unteren Rücken“.
Die Lumboradikulärgie, zu der Ischias und Cruralgie gehören, kann auch aufgrund einer Nervenkompression am Ursprungspunkt oder entlang ihres Verlaufs starke Schmerzen verursachen.
Mechanische Faktoren sind in 99 % der Fälle die Ursache für Rückenschmerzen . Dazu gehören alle Erkrankungen, die mit Knochen, Muskeln, Gelenken, Sehnen und Bändern zusammenhängen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass auch gynäkologische Probleme wie Endometriose, Prostataerkrankungen bei Männern oder sogar urologische oder intestinale Probleme eine Rolle spielen können.
Welche Rolle können Hilfsmittel wie Lendenkissen bei der Vorbeugung oder Linderung von Rückenschmerzen spielen?
Zuallererst empfehle ich zur Vorbeugung, aktiv zu bleiben . Manchmal rufen mich Leute an, die ich nicht sofort sehen kann. Auch ihnen rate ich, aktiv zu bleiben. Denn Bewegungsmangel kann die Situation verschlimmern. Die wichtigste Präventionsmaßnahme ist also Bewegung, Muskelaufbau, Aktivität.
Es gibt aber auch Fälle, in denen es einem Menschen besser geht, wenn er ruhig liegt. Zum Beispiel bei einem Muskelfaserriss. In dieser Situation ist es wichtig, ruhig zu bleiben und gut gestützt zu sein . Ein Lendenkissen ist dafür ideal.
Ein Lendenkissen kann aber auch vorbeugend wirken , beispielsweise für jemanden, der den ganzen Tag sitzt. Ich denke da insbesondere an Menschen, die viel Zeit vor dem Computer verbringen.
Wir haben es während der Covid-Pandemie erlebt. Viele Menschen litten darunter, dass sie von zu Hause aus arbeiten mussten. Sie saßen an Küchen- und Wohnzimmertischen mit ungeeigneten Sitzgelegenheiten. Und nach der Pandemie hatte ich sehr viel Arbeit zu diesem Thema.
Das nennt man eigentlich Arbeitsplatz-Ergonomie . Es ist extrem wichtig, richtig zu sitzen: mit beiden Füßen fest auf dem Boden, auf einem verstellbaren Stuhl, die Knie auf Hüfthöhe oder etwas höher und mit guter Lendenwirbelstütze. Das ist sehr wichtig für die Körperhaltung, egal ob man Rückenprobleme hat oder nicht.
Tatsächlich sind viele Stühle schlecht konstruiert. Ich erinnere mich, dass meine Tochter einen Stuhl kaufte, der ihr optisch gefiel, aber die Rückenlehne war sehr flach. Auf dem Etikett stand, er sei als Bürostuhl geeignet. Ich wette aber, niemand kann acht Stunden auf diesem Stuhl sitzen. Er ist unglaublich unbequem.
Denn physiologisch bedingt haben wir alle eine natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule . Ohne Lendenwirbelstütze ist es daher unerträglich. Man weiß nicht, wie man richtig sitzt und rutscht ständig hin und her. Auch für Jugendliche, die den ganzen Tag in der Schule sind und Rückenschmerzen haben, weil sie falsch sitzen, ist das ein Problem. Der Stuhl berücksichtigt die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule nicht, und der Spalt zwischen Rückenlehne und Rücken verursacht Unbehagen .
Ja, eine gute Lendenwirbelstütze ist wichtig für die Schmerzlinderung.
Ein weiterer interessanter Aspekt des Kissens ist der Kontakt mit dem Körper, der Wärme erzeugt, welche zur Erwärmung und Entspannung der Muskeln beiträgt.
Welchen ersten Eindruck hatten Sie bei der Benutzung dieses Lendenkissens?
Man fühlt sich sofort richtig gut . Die Unterstützung ist unglaublich bequem. Die gute Unterstützung führt zu Entspannung und einem Gefühl von Wohlbefinden . Ich gebe zu, das hat mich überrascht.
Denn eigentlich habe ich diese Art von Kissen nie wirklich oft benutzt, da ich ja für Rumpfmuskulaturtraining und Bewegung plädiere. Aber in diesem Fall finde ich es sehr interessant. Und ich denke, wenn Patienten in meine Praxis kommen und mit dem Kissen im Rücken an meinem Schreibtisch sitzen, werden sie es wahrscheinlich sehr zu schätzen wissen. Denn man spürt sofortige Entlastung .
Da ich viel arbeite, habe ich oft Rückenschmerzen – Schusterkinder laufen barfuß (lacht) – aber ich spüre sofort ein angenehmes Gefühl von Komfort und Entspannung. Die Form des Kissens passt sich gut der Lendenwirbelsäule an , und man fühlt sich sofort gut gestützt.
Würden Sie nach dem Test sagen, dass dieses Kissen die spezifischen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenschmerzen erfüllt?
Ich denke dabei vor allem an Menschen mit eingeschränkter Mobilität , Muskelschwund , ältere Menschen oder Menschen mit Behinderungen. Ich glaube, für sie könnte es sehr hilfreich sein. Ich denke auch an Menschen mit übermäßiger Lendenlordose (Hyperlordose), insbesondere an Schwangere, die häufig unter Rückenschmerzen und Ischias leiden und denen das Kissen echte Linderung verschaffen könnte .
Ich denke dabei natürlich an Menschen, die am Computer arbeiten und viele Stunden im Sitzen verbringen.
Und wir können auch den Einsatz in Fahrzeugen, insbesondere in Autos, in Betracht ziehen, für Fahrer , die lange Strecken zurücklegen, mit Sitzen, die die Lendenwirbelsäule nicht berücksichtigen.
Zuhause denke ich auch an all die Leute, die sich ein wunderschönes Designersofa gekauft haben, das aber überhaupt nicht ergonomisch ist und ihnen den Abend zur Qual macht (lacht).
Wie stellen Sie sich die Integration dieses Kissens in die Pflege- oder Präventionsroutine Ihrer Patienten vor?
Wie ich bereits erwähnt habe, beinhaltet Prävention für mich Beweglichkeit , Muskelaufbau, einen straffen Körper und eine gute Rückenstütze.
Ich sehe den Nutzen also vor allem in der Verbesserung der Arbeitshaltung . Für mich liegt darin der größte Vorteil. Gerade für jemanden, der täglich mehrere Stunden vor dem Bildschirm verbringen muss, ist es definitiv empfehlenswert, denn eine gute Rückenstütze sorgt für entspannte Schultern . Verspannungen im Rücken hingegen wirken sich auf den gesamten Körper aus. Aus diesem Grund finde ich dieses Lendenkissen präventiv sehr hilfreich.
Was sind Ihrer Meinung nach die Hauptvorteile des LEANDRO-Kissens?
Die gute Unterstützung des Rückens, die optimale Umschließung des Körpers und die Möglichkeit zur Entspannung tragen zur Reduzierung von Verspannungen bei. Man spürt, wie sich die Anspannung löst.
Tatsächlich weist die Wirbelsäule drei Krümmungen auf. Die erste Krümmung, die Kyphose, entspricht der Krümmung des oberen Rückens. Dies ist die runde Form, die das Baby im Mutterleib einnimmt. Bei der Geburt entfaltet sich das Baby, und die Halswirbelsäule entwickelt sich zur Lordose, also einer Mulde. Wenn sich das Kind aufrichtet, um zu laufen, bildet sich die Lendenlordose, die der Mulde des unteren Rückens entspricht .
Die Lendenlordose ist eine völlig natürliche Krümmung. Ihr Grad variiert je nach Geschlecht und genetischer Veranlagung. Sie ist Teil unserer Anatomie. Das Problem ist, dass die meisten Sitzmöbel – Stühle, Sessel, Autositze – diese physiologische Besonderheit ignorieren. Dadurch wird der Rücken nicht optimal gestützt. Hier kommt das Lendenkissen ins Spiel: Indem es diese natürliche Krümmung ausfüllt, sorgt es für optimale Unterstützung und ein angenehmes Sitzgefühl .
Würden Sie dieses Lendenkissen abschließend Ihren Patienten empfehlen?
Ich werde es zunächst auf den Stuhl legen, auf dem meine Patienten in meine Praxis kommen. Ich denke, wenn sie mit Rückenschmerzen kommen, werden sie den Komfort sofort zu schätzen wissen. Es ist ein bequemes Kissen, das den Rücken gut stützt, und außerdem finde ich es ansprechend – ich gebe zu, ich habe ein Faible für schöne Dinge.
