Journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail : Et si on parlait sieste ?

À l’occasion de la Journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail, nous avons interrogé Laurent, co-fondateur de Petits Cadors et véritable expert de la micro-sieste en entreprise. Chez Petits Cadors, on prône depuis longtemps les vertus du repos au bureau… Et Laurent incarne parfaitement cet état d’esprit. Petite plongée dans sa routine quotidienne !

Tu fais une micro-sieste tous les jours ? Depuis combien de temps ?

Oui, tous les jours depuis environ 3 ans.

Où dors-tu au bureau ?

Dans un cocon de sieste moelleux qui permet d’être un peu isolé.

Combien de temps dure ta sieste idéale ?

Elle dure habituellement 12 minutes. Je mets toujours l’alarme sur mon téléphone.

Tu sors de sieste comment ? Direct opérationnel ou il te faut 5 minutes pour atterrir ?

Directement opérationnel ! On ne l’est pas si on tombe dans une phase de sommeil profond, ce qui peut arriver à partir de 20 minutes. Donc en théorie, si on ne dépasse pas ce seuil, tout va bien.

Est-ce que tu encourages la sieste au travail chez Petits Cadors et pourquoi ?

Oui ! Mais pour l’instant j’ai du mal à convaincre l’équipe 🙂
La micro-sieste à la mi-journée a de nombreux bénéfices : on est plus alerte, de meilleure humeur, on sent un regain d’énergie et on peut même être plus créatif.
C’est aussi intéressant pour améliorer le travail en équipe sur la deuxième partie de journée.

Tu penses que les entreprises devraient intégrer la sieste comme elles intègrent les pauses café ?

Absolument. Il ne s’agit pas de la rendre obligatoire bien sûr, mais je pense que c’est un vrai bénéfice santé pour les salariés et une amélioration du cadre de travail.

Quel est ton indispensable pour la sieste entre midi et 2 au bureau ?

Sans hésiter, notre coussin Salvador !

Qu’est-ce qui rend Salvador vraiment pratique au bureau ?

Il est très compact et donc facile à ranger. Il peut s’utiliser sur une chaise de bureau si elle est équipée d’un appui-tête. C’est d’ailleurs le premier usage que nous avions envisagé pour ce coussin !

Si tu devais convaincre un chef d’entreprise d’en équiper ses locaux, tu lui dirais quoi ?

De faire l’expérience sur lui et de noter les bénéfices qu’il constate. C’est sans doute suffisant pour le convaincre !

Pour prendre soin de sa santé au travail

Chez Petits Cadors, nous croyons que le bien-être au travail passe par de petites habitudes simples mais puissantes. Voici quelques conseils faciles à adopter pour préserver sa santé au quotidien :

• Faire des pauses régulières : S’accorder quelques minutes toutes les 90 minutes pour marcher, s’étirer ou simplement changer de posture.
  

• Aménager son espace de travail : Une chaise confortable, un bon éclairage et un environnement calme favorisent la concentration et évitent les tensions musculaires.

• S'hydrater suffisamment : Boire de l’eau régulièrement aide à rester alerte et à prévenir les maux de tête liés à la déshydratation.
  

Vous souhaitez intégrer la sieste dans votre quotidien ? Nous vous avons fait un guide pratique à suivre en 5 jours pour adopter la micro-sieste quotidienne ! 😴